TIPS NAIKKAN BERAT BADAN SECARA SIHAT
πTIPS NAIKKAN BERAT BADAN SECARA SIHAT ππ Selalu bercakap tentang turunkan berat, kadang-kadang terlepas pandang bahawa ramai juga orang yang struggle untuk tambah berat, makan banyak tapi susah sangat nak naikkan berat badan. Ramai yang rasa insecure apabila dilabel kurus lidi atau cekeding. Bila kurus sangat ni, antara common problem yang selalu dihadapi ialah low energy level, rasa cepat penat dan lesu. πΈ 5 Tips Naikkan Berat Secara Sihat πΈ 1. Kenal pasti komposisi badan Cuba try cari penimbang yang boleh kenalpasti bacaan berat otot, lemak & tulang dalam badan. Daripada situ, korang boleh kenalpasti which part of your body composition yang nak kena tackle. Kalau bone mass, boleh tingkatkan pengambilan calcium, kalau otot kurang, boleh tingkatkan pengambilan protein 2. Naikkan OTOT bukan LEMAK Kurus bukan tiket untuk makan semua benda tanpa kawalan, ingat ya, kurus tak semestinya sihat. Untuk naikkan berat badan tetap kena jaga makan untuk pastikan kenaikan berat berlaku